Інший

Рецепти проти прищів

Рецепти проти прищів


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Зміна дієти досить часто для боротьби з поганими умовами!

Рис також дуже хороший для загартовування

Одне з «народних захворювань» сучасності - запор. Для вашого лікаря одне з найкращих рішень - звернути увагу на свій раціон. Ми хотіли б до цього додати кілька ідей.

Що ні?

Коли ми думаємо про своє щоденне харчування, ми повинні визнати, що багато разів ми не приймаємо усвідомленого рішення про те, що їсти, а обираємо відповідно до нашого настрою. Може трапитися так, що ми ненавмисно спричиняємо дистрес самостійно. Добре відомо, що запор може бути викликаний усіма продуктами, що містять їжу, різними фаст-фудами, але він також може бути викликаний надмірним жиром і низьким споживанням клітковини. Далі уникайте повільних продуктів, таких як какао та шоколад, а також смачних борошняних продуктів.

Запити на запит

Хоча волокна мають мало або зовсім не мають поживної цінності, вони відіграють важливу роль у процесі травлення організму. Усі продукти містять клітковину, але деякі - більше, ніж інші. Наші основні джерела клітковини - зернові, овочі, фрукти, насіння та бобові. Також є два типи волокна: стара і нерозчинна. Обидва відіграють важливу роль у перетравленні. Нерозчинні волокна проходять через наше тіло, діючи як своєрідна щітка для втирання, тому що вони вискоблюються і несуть із собою надлишки. Включає рис, дуфлі, полуницю і хліб з цільної пшениці. Тут важливо зазначити, що більша частина клітковини знаходиться на зовнішній стороні зерна в зерні, яке видаляється під час рафінування. Тому не рекомендується їсти продукти з рафінованої борошна. Продукти іншої групи, які містять розчинні волокна, вбирають воду, як губка та допомагають без проблем. Сюди входять овес, овес, чорний хліб, бобові та більшість фруктів та овочів. Звичайно, є продукти, що містять змішані волокна, тобто як розчинні, так і нерозчинні клітковини: наприклад, сухофрукти, висівки, крупи або шкірка яблуні.

Szйkrekedйs? Це має бути на вашому господарстві!

Звичайно, у всіх інших є смак, але ми хочемо дати вам кілька ідей, на що звернути увагу, якщо ви хочете уникнути неприємних симптомів запору. Ось хороша ідея для меню сніданку:
  • фруктові та овочеві соки
  • яблучна вівсянка
  • коричневий хліб
  • фруктовий йогурт, приготовлений без цукру
  • Виготовлення пшеничних висівок
  • Зерна, виготовлені з цільнозернового або цільнозернового борошна
  • свіжі фрукти
  • фрукти, куркума без цукру
  • фрукти і трясе
  • Корповит печиво
  • mьzli
  • помідори
  • листковий рис або пшениця
  • rozskenyйr
  • рожевий і крихкий Абонетт
  • закваска хліб
  • огірок
  • вівсяні висівки з молоком або йогуртом
  • zцldpaprika
Для меню з вечерею та вечір ми рекомендуємо:
  • будь-який вид різотто
  • zцldsйgleves
  • стейки (квасоля, брокколі та зелена квасоля)
  • варений коричневий рис
  • karalбbй
  • кольорова капуста
  • kelkбposzta
  • об'єктив
  • патисони
  • zцldborsу
  • сухе борошно, виготовлене з цільнозернового борошна
  • цукіні
Ось приклад декількох рецептів, багатих клітковиною, які допоможуть вам залишатися здоровими:Іржаві мюслі - на сніданокДодаємо 1 до:
  • 3 столові ложки вівсянки
  • 1 ст.л пшеничних висівок
  • 1 мокка лляна
  • 4 зерна чорносливу
  • 2 зерна кураги
  • 1 кубик свіжих фруктів (яблуко, груша, полуниця, ананас, чорниця)
Elkйszнtйse: ризикуйте своїми друзями, а потім покладіть їх в миску. Посипте кефіром і ложкою на сніданок! Небесний рожевий шарф салат Ми зустріли 4 людей:
  • 6 красивих жовтих ріпаків
  • 3 пучки петрушки
  • 1 столова ложка оливкової олії
  • 10 дкг ніжного перцю
  • 1 бренд-птахівник
  • соу, перець, лимон
Elkйszнtйse: очистіть брижі і наріжте їх по довжині. Помістіть його на решітку гриля або під решітку гриля. Випікайте його навпіл і максимально охолодіть, решту подрібніть. Поріжте петрушку дуже дрібно, і приготуйте пташиний сік і перець. Переверніть міксери, а потім збризніть оливковою олією, лимонним соком, обсмажте і поперчіть. Складіть мушку до кінця. Ідеально підходить для гарніру або легкого обіду!Фруктовий торт з вівсянкиHozzбvalуk:
  • 15 кг свіжих фруктів (чорниця, полуниця, персик)
  • 20 дкг туру
  • 2 столові ложки сметани
  • Вівсяна каша 15 дкг
  • 15 даг вівсяного борошна
  • 2 ст. Ложки меду
  • дві щіпки сідла бікарбону
  • трохи води
  • щипка тебе
Elkйszнtйse: виберіть форму духовки з алюмінієвою фольгою. Поєднайте вівсяне і вівсяне борошно з сіллю, харчовою содою, медом і водою. Тушкуйте на слабкому повітрі, а потім тушкуйте протягом 20 хвилин. Тим часом змішайте вершки зі сметаною. Використовуйте це, щоб загорнути чашку, а потім наповнити її свіжими фруктами. Пов'язані статті в цій темі:



Коментарі:

  1. Wulfcot

    На мою думку, ти помиляєшся. Введіть, ми обговоримо. Напишіть мені в PM.

  2. Kegor

    Ні, спереду.

  3. Haligwiella

    На нашому сайті ви можете створити свій особистий гороскоп протягом певного дня чи місяця заздалегідь. Ми можемо з точністю сказати, які професії підходять для вас, і в тому, що вам вдасться та кар'єрного зростання.

  4. Araramar

    catch the plus!

  5. Wulfhere

    Я можу порекомендувати зайти на сайт, який має багато інформації з цього приводу.

  6. Grokinos

    Як на мене, тут хтось застряг



Напишіть повідомлення