Рекомендації

Дістаньте голову з грудей!


Оскільки початок фізичних навантажень стає все молодшим, особливо важливо зміцнити м’язи спини. Сильні м’язові м’язи можуть допомогти запобігти дефектам постави, нижнього відділу хребта.

Дістаньте голову з грудей!

- Зупинимось на спині малюка і дамо йому сісти назад і впасти в наші обійми. Якщо тато грає з нами, зіткніться з ним, тож маленька «ганчіркова лялька» може сльозати туди-сюди. Ти не повинен падати. Давайте схопимо це з нашими пахвами під вашою хуною, давайте все знизимо. М'язи живота будуть напружуватися, а потім розслаблятися.
- Ляжте на живіт обличчям один до одного, витягнувши руки, щоб торкнутися кінчиками пальців. Зробіть кілька легких кульок зліва та справа. Підніміть наше тіло і по черзі подайте повітряні кулі один одному з розкритими обіймами. Зміцнює м’язи спини. Ще ефективніше з текстильних або гумових куль.
- Наш малюк лежить на ковдрі і намагається запобігти його напруженню, витягуючи тіло. Зміцнює спину, живіт і сідниці.
Крім цих грайливих практик, однак Найважливішим є візерунок: якщо батьки багато рухаються, займаються фізичними вправами, якщо вони ходять, виходять на вулицю, це природно і для дитини вправи. Використання іграшки в повсякденному розпорядку з самого раннього віку, використання «відкритих» іграшок (малий мотор, велосипеди, скутери, роликові ковзани, ковзани тощо), що відповідають віку та зрілості дитини.
Малюкові потрібно більше часу на свіжому повітрі для вільного пересування та гри. Найбільше потрібно і потрібно вміти вільно бігати, випробовувати себе в різних ситуаціях, не контролювати це чи хвилюватися з цього приводу. Якщо рух - це радісне, успішне щотижневе заняття, ви обов'язково збережете потребу в ньому навіть у дорослому віці.
  • Ваша дитина все одно займається спортом?
  • Справжнє задоволення - це рух
  • Сім'я займається спортом