Рекомендації

Тому підготуйте свій організм до вагітності

Тому підготуйте свій організм до вагітності



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Розглядаючи питання сімейного догляду, ви впевнені, що найкраще пострілите для новонародженої дитини. І це, очевидно, коли ви настільки здорові, як можете, коли ви вагітні. Ось 5 підказок, як завагітніти!

Тому підготуйте свій організм до вагітності

1. Ідіть до домашнього лікаря!

Корисно відвідати домашнього лікаря, перш ніж розпочинати дитячі проекти. Особливо, якщо у вас є довший період проблем зі здоров’ям, наприклад. астма, високий кров'яний тиск або діабет. Це також того варто ellenхrizniщоб забезпечити всі необхідні щеплення, оскільки деякі захворювання збільшують ризик викидня та вроджених вад. Такі як зараження варицеллою, краснухою або гепатитом В. Якщо вас турбують захворювання, що передаються статевим шляхом, їх слід вивчити, перш ніж завагітніти. Ви також можете обговорити з лікарем питання про зачаття (в інших випадках, видалення піхви тощо) і наскільки ви очікуєте, що гормони будуть повністю виведені з вашого організму.

2. Приймайте вагітний вітамін!

здорове харчування крім того, необхідні також спеціальні дієтичні добавки. Доцільно розпочати лікування фолієвою кислотою за вашим вибором, коли ви припините приймати дитину і продовжуєте приймати її до 12 тижня вагітності. 400 мкг фолієвої кислоти на день - рекомендована кількість, але якщо у вас діабет, або якщо у вас дитина з відкритим хребтом, вам може знадобитися і більша доза. тому що мозок дитини та нервова система дитини. Низький вміст фолієвої кислоти може призвести до порушення нерва, що знаходиться прямо до відкритого хребта. Крім того, слід звернути особливу увагу на прийом кальцію і заліза. Якщо ви хочете приймати полівітаміни, виберіть той, який призначений спеціально для цього періоду. вітаміни вагітності! Загальні полівітаміни можуть містити занадто багато вітаміну А, який може надавати плодовий ефект!

3. Набудьте форми!

Ви занадто худорлявий або зайва вага? На жаль, жоден з них не сприяє фертильності, і обидва збільшують шанс розвитку ускладнень під час вагітності. ІМТ індексується 30 і більше спробуйте позбутися від зайвої ваги перед дитиною. Ви вибираєте форму вправ, яку вам подобається робити в довгостроковій перспективі, тому ви станете максимально придатними, коли хапаєте маленького, а заняття дитиною - менш складне, ніж фізичне завдання. ваш менструальний цикл також непередбачуваний. І якщо ви пропустите червоні дні, це означає, що ви, ймовірно, не овулюєте кожен цикл, і вам буде дуже важко завагітніти. Здоровий ІМТ десь від 19 до 25 - спробуйте націлити на це.

4. Відпочиньте і розслабтесь!

Якщо ви довгий час мали справу зі своєю парою, нормально вам трохи поговорити про це. Ми знаємо, що легко сказати вам це не потрібно, але факт полягає в тому, що стрес і безсоння викликають безпродуктивність. Ось чому це важливо розслабтеся, скільки зможетеХоча стрес сам по собі не викликає безпліддя, він пов’язаний з поведінкою, яка може вплинути на збій вагітності, наприклад, поїдання назад, прийом їжі (або втрата) та схуднення. , спробуйте обговорити свої страхи / тривоги з хорошим другом. Прослуховування спокійної музики чи медитації може багато допомогти.

5. Реформуйте свій спосіб життя!

Алкоголь та куріння під час вагітності може бути шкідливим для розвитку плода добре відомо. Але ви коли-небудь чули, що це може негативно впливати на вашу фертильність? »Медична школа Джонса Хопкінса дослідила 124 показники фертильності жінок. Hцlgyeknek тих, хто вживав алкоголь один раз в тиждень, це MUTЕ було 11%, mнg тих, хто не пив egyбltalбn 18%. Для курців цей показник становить 6%, порівняно з 17% для некурящих. Найкраще, що ви можете зробити, щоб кинути палити і вживати алкоголь протягом планового періоду, це те, що вони припиняють зростати вроджені вади. Крім того, вам буде набагато легше вести здоровий спосіб життя, коли у вас буде дитина.Пов'язані статті у Вагітність Вагітність:
  • Що ви робите для фолієвої кислоти?
  • Ви хочете дитину? Спочатку заповніть запаси вітамінів
  • 10 найпоширеніших питань щодо вітамінів при вагітності