Рекомендації

Біг по 30 хвилин на день до 9 років продовжить ваше життя


Згідно з останніми результатами пошуку, жінки, які пробігають двічі 30 хвилин на тиждень, можуть дожити до 9 років довше.

Біг по 30 хвилин на день до 9 років продовжить ваше життя

Інтенсивні фізичні навантаження, такі як біг, уповільнюють процес старіння клітин. Співробітники університету Брігем Янг виявили, що на рівні стільникового зв'язку існує різниця між 7 та 9 роками серед тих, хто регулярно займається фізичними вправами, на відміну від тих, хто займається фізичними вправами щодня лише до 30 хвилин на тиждень. це вікно чоловіка 40 хвилин. Виявляється, що цей вид інтенсивного спорту, навіть поява зморшок і волосків. поза віком. Чим активніше, інтенсивніше фізичне навантаження ми виконуємо, тим повільніше стає наш організм- каже керівник дослідження Ларрі Такер. Експерт додає, що, звичайно, низка інших генетичних факторів також визначає тривалість життя: людина не може довго переживати інтенсивні вправи.
- Ви можете скоротити тривалість життя занадто багато життів
- Ми не втрачаємо фізичних вправ, але залишаємося живими, якщо тренуємось