Основний розділ

Саме так позбавлення сну впливає на дитину


Я впевнений, що ви не здивуєтесь, якщо скажемо, що для маленької дитини сон надзвичайно важливий. Ми зібрали кілька серйозних наслідків, на які можна розраховувати, якщо не приділите достатньої уваги своєму маленькому відпочинку.

Саме так позбавлення сну впливає на дитину

Овістам потрібно не менше 10 годин сну вночі, і є велика потреба в денному відпочинку до школи. В іншому випадку можуть виникнути такі симптоми.

Він буде відволікатися, гіперактивний

Численні дослідження показали, що коли дитина погано спить, збільшується ймовірність дефіциту уваги та гіперактивних симптомів. Діти, які мали ці останні проблеми, також були вивчені та виявили дуже високу частоту проблем зі сном.

Це буде дорого

Дослідники з Гарвардського університету встановили, що діти, які спали менше 12 унцій на день у перші два роки життя, в три рази частіше завагітніли. Насправді мало сну змінює рівень певних гормонів, що викликає підвищене самопочуття.

Він буде тривожним і агресивним

Згідно з дослідженням, ті, хто спав менше, коли вони вийшли з віку, швидше стикаються з тривогою, депресією та агресивними симптомами у дорослому віці.

Тому що його розум розвивається

Дослідники Цюріхської університетської лікарні обстежили дітей віком від 5 до 12 років і виявили, що мало сну впливає на весь мозок малюків. Дослідження припускає, що регулярне недосипання може спричинити маленькі діти розвивати свій мозок так, як слід. Що саме це означає та які наслідки є наслідком у довгостроковій перспективі, все ще піддається подальшому дослідженню, але ризикувати не варто, оскільки це не звучить чудово.

Йому буде важче вчитися

Дослідники з Університетського коледжу Лондона (UCL) спостерігали в експерименті схеми сну дітей і виявили, що недостача сну ускладнює навчання та заважає нормальній роботі пам'яті. "У віці трьох років негативні наслідки дефіциту рутинного сну найбільш очевидні", - сказав він. Аманда Сакер, професор UCL. "Якщо дитина нерегулярно спить у дитинстві, у цьому віці вони не в змозі синтезувати всю інформацію, яка проходить через неї, тому це завдання скорочується, коли в них значно складніше".

Ось і все дитині потрібно спати

Від 0 до 2 місяців: 16-18 годин / день. Однак новонароджені рідко сплять більше 5 урн за один раз.
2 - 6 годин: 14-16 годин / день. Сюди входить щоденний сон.
Від 6 до 12 днів: 13-15 годин / день
Від 1 до 3 років: 12-14 годин / день
Від 3 до 5 років: 11-13 годин / день
Від 5 до 12 років: 10-11 годин / день
Від 12 до 18 років: 8,5-9,5 унцій / добу
  • Депривація сну має більш глибокий вплив на дітей, ніж вони думали
  • Якщо дитина мало спить, вони вважаються більш вразливими емоційно
  • Як злий твій сон?