Інший

4 поради для більш легкого в'янення


У кіно мама потрапляє на живіт, і після легкого неприємного крику народжується дитина. Було б добре, якби все пройшло так швидко в реальному світі, але, на жаль, середнє масло йде трохи далі.

4 поради для більш легкого в'янення

У випадку перших пологів, якщо пройшло лише 3-4 години від першої голови до народження дитини, ми говоримо про швидкі пологи, а втома 24-річних навіть не є надзвичайною. Звичайно, на початку ви відраховуєте час і гордість "фагів", що добігають кінця: найкраще зараз їхати додому. Хороша новина про те, що ваша дитина в цей час посміхається, бо знає, що не дуже повернулася. І навіть якщо ви чесно вважаєте, що ви закінчилися фортецею, від прихованих ресурсів Ви також закінчуєте хід. Наші поради (які були зібрані Каталіном Гомбосом, батьківщиною святого Івана Хрестителя в Будапешті) допоможуть вам дізнатися, як можна допомогти, і допомогти вам (вашій дитині).

1. Обличчя зі своїми страхами!

Це може здатися посередником, але все ж правда: багато прогрес стає кращимякщо ви відчуваєте себе більш захищеними, ніж якщо боїтесь того, чого очікуєте. Знайдіть час зі своїм священиком, щоб обговорити, чого ви боїтесь, що збираєтесь робити і як це можна виправити. Ви будете хворі? Так. Ви будете bnr? Так. Ви могли плакати чи кричати? Так. Це турбує лікаря і szьlйsznхt? Ні. Це вас турбує? Загалом, ви хочете взяти свою пару з собою чи кимось іншим? Краще, щоб вам сказали заздалегідь. Чи відчуваєте ви себе безпечніше у вибраній лікарні? Чи можете ви довіряти своєму лікареві, чи ви завжди шукаєте те, що ви не хочете робити так, як хочете? До моменту, коли ви народитесь, переконайтеся, що ви знаєте, як довіряти професіоналам, які вас оточують.

2. Практикуйте розслаблення!

Значною мірою ваше одужання від серця допоможе вам залишатися спокійним, а ваше тіло максимально розслабленим і розслабленим. Якщо у вас є можливість завагітніти під час вагітності, зазвичай ви звернете особливу увагу на правильну техніку розслаблення. Звичайно, можна практикувати розслаблення вдома і отримати його медитація музики, ви можете шукати аромат, який допоміг вам розслабитися. Якщо у вас мало часу на практику, вам доведеться спробувати лише кілька разів, щоб ви могли раптом щоб повністю розслабитисяяк лялька-ганчірка. Ключове значення - знати, що якщо ви затягуєте рот, підтягуєтеся під орлами і чинять опір їм, ви сповільнюєте процес збивання, відпускаючи його та пришвидшуючи його.

3. Візьміть музику, аромат!

Це насправді пов’язано з попереднім пунктом. Якщо є музика, яку ви знаєте, з якою можна розслабитися, не соромтесь віднести її до своєї вітальні. Те саме стосується ароматів. Якщо а kismamajugбn relaxbciu тим часом у вжитку завжди було якесь ефірне масло або дим, сміливо попросіть його і доставіть до лікарні: це допоможе вам повернутися до звичного стану. Але ви можете досягти цього ефекту за допомогою улюбленого гелю для душу або ванни з піною. Якщо у вас немає такого улюбленого аромату, ви можете спробувати мускатний горіх, жасмин, мандарин або лаванду, які, як відомо, заспокійливі. Зрештою, також можливо, що, поки ви будете гламурно в барі, ви будете засмучені всіма ароматами і будете облизувати музику на стіні. У цьому випадку не соромтеся вирізати всю справу на хвилину.

4. Дихайте!

Правильні методи дихання не тільки допомагають розслабитися, але й забезпечують, щоб ваш організм (та ваша дитина) мали належну оксигенацію, яка потрібна обом. Найгірше - нерішучі, хрипи, так звана гіпервентиляція, яка може викликати м’язові спазми, може ввести вас у панічний настрій, навіть якщо у вас немає причин для цього і цього не потрібно. Найкращий спосіб зробити це - продовжити дихання протягом 5 секунд, потім трохи довше - 6 секунд. Будьте в курсі, що навіть якщо ви не знаходитесь серед койотів, у вас обов'язково має бути спокій у головному болі, якщо цього не відбувається самостійно, дотримуйтесь вказівок щодо народження.Пов'язані статті з маслом:
  • При такому старому методі народження може бути на 4 години коротшим
  • Допоміжні засоби для Szislés
  • Зміни пропозицій щодо вагітності та пологів